以下是一个参考的深圳博物馆一日游玩日程：
09:00-10:00：抵达深圳博物馆，首先在入口处领取导览图和相关资料，了解博物馆的基本布局和当前的主要展览内容。深圳博物馆通常上午九点开馆，建议提前到达以避开人流高峰。
10:00-12:00：参观深圳历史民俗馆。该馆通过丰富的实物、图片和多媒体展示手段，系统地展示了深圳地区6000多年的人类开发史、海洋经济发展史、客家文化以及深圳改革开放的历史进程，深度了解深圳的历史文化底蕴。
12:00-13:00：午餐时间，在博物馆附近的餐厅享用午餐，或自备简餐在博物馆内指定区域用餐休息。
13:00-15:00：参观古代艺术馆。这里收藏有大量的陶瓷、书画、铜器、玉器等各类文物，你可以在此欣赏到中国古代艺术的魅力，深入了解华夏文明的深厚底蕴。
15:00-17:00：参观深圳改革开放史展厅。这里详尽记录了深圳从一个边陲小镇发展成为现代化大都市的历程，是感受深圳速度与精神的重要窗口。
17:00-17:30：参观结束后，可以逛逛博物馆的纪念品商店，挑选一些具有深圳特色的文创产品作为纪念。
以上时间安排仅供参考，具体游览时长可能会根据个人兴趣和展览内容有所调整。另外，深圳博物馆逢周一闭馆（国家法定节假日除外），请提前规划好行程。