在长时间泡热水澡时，水温高于体温，通常会疏通血液，使血液循环加快。在洗澡时也可自行按摩穴位，最好按摩神门穴、涌泉穴，能够帮助自身在休息时吗，快速进入睡眠状态。故洗澡有助于睡眠，还有助于深度睡眠。
3.锻炼心肺功能
因为在我们洗澡时，水的温度比较高，所以空气中的氧气含量，会被逐步的蒸发。从而致使空气中的氧气含量减少，以至于所呼吸的氧气就少，如此一来，也就带动了我们心肺功能的锻炼。
4.放松心情
洗澡可舒缓心情，早上洗澡提精神，工作时干劲十足。晚上泡澡消除疲劳，有助于睡眠，还可以洗去心中的不快，使人得到放松。
洗澡时，尽量不要洗身体的“3个地方”，适当脏一点，或更健康
1.肚脐眼
肚脐是人体中比较柔弱的部位，在胎儿时期，肚脐负责为孩子输送营养物质，是母亲和宝宝之间连接的纽带。胎儿出生后将脐带剪断，一段时间后就会脱落形成肚脐眼。
肚脐眼地势低洼，而且皮肤还有一些沟壑，时间一长肚脐眼中会形成一些污垢。很多人在洗澡的时候，就会发现这些脏东西，经常会用手抠一抠，然而这样的做法是不对的。
肚脐是我们身体一个很敏感的地方，保护我们的肠道防止细菌入侵。如果频繁的清洗肚脐，或者经常抠肚脐上的黑色污垢，严重的话会引起肠道感染。
2.耳朵
耳朵中有耳屎，很多人都觉得是非常脏的，所以很多人都喜欢清洗耳朵。但事实上耳屎对人体是一种保护，不但可以抑制病菌的入侵，而且还能阻挡昆虫等外物入耳。
如果过度清洗，会破坏人体这天然的屏障，而且清洗时不小心将水弄进耳朵里，还容易引起炎症，增加中耳炎的发生率。所以要少洗耳朵，要清洗时也只清洗外耳即可，避免水进入耳朵里。
3.女性的私密部位
对于女性朋友们来说，每天清洗私密部位是很有必要的。特别是夏天，这样可以一定程度上控制炎症，也能让私密处更舒适。
但是需要注意一下，清洗这个部位的时候可以直接用清水清洗，不要用专门的洗液，专门的洗液，会造成阴道酸碱不平衡。
相反还会导致各种炎症的出现，所以建议，生活中女性朋友们一定要注意一下。每天用温水清洗就好了，不用买专门的清洗液。
日常生活中需仔细清理身体哪些部位？
1.指甲
指甲光滑且不会脱落皮屑，不过指甲缝中易积攒脏东西，若没有及时清理，会使得脏东西越来越多。
这些东西可跟随着饮食进入体内，进而引发疾病。因此在洗手时，要仔细清理手指甲缝，勤修剪指甲。
2.口腔
每天口腔中寄生千种不同类型的细菌，还有不同类型的寄生虫、真菌和病毒等。因此要注意口腔清洁，早晚刷牙，饭后及时漱口，每6个月洗牙一次，定期做口腔检查。
3.头皮
如果大家在平时的生活中，不能保证头皮的清洁和卫生，就会导致螨虫等微生物大量的滋生和繁殖，最终引发脱发的问题。
为了减少微生物的生存，大家一定要经常洗头发。并且要早晚梳头，这样能够刺激头皮的血液循环，而且还能够保持头皮的通风良好。
4.腋窝
腋窝里面很容易排汗，并且很容易长也长东西，还会繁殖滋生大量的细菌。并且产生出难闻的气味，所以大家要勤洗澡，勤换洗内衣，每天要多擦洗几次腋窝。此外，女性要尽量选择纯棉料的内衣，这样吸水性比较好，透气性比较好。
延伸：洗澡还需要注意什么？
1.注意控制好水温
在洗澡的过程中，需要控制好水温，因为水温对人体健康的影响比较大。如果频繁用冷水洗澡，可能会对血管造成刺激，从而导致身体负担加重，甚至会引发某些疾病。
经常用温度太高的水洗澡，会降低皮肤的抵抗力。而且皮肤表面的油脂被过分清除，还会导致人的皮肤变得干燥粗糙。因此，需要合理控制好水温。
2.不要使用太多沐浴露
我们清洗身上的污渍，通常都会使用一些肥皂或者是沐浴露，这样就会使皮肤变得更加光滑细嫩。并且，我们使用过一些沐浴露之后。身上还会留下淡淡的清香。
但是，很多女孩子在洗澡的时候，都会涂抹大量的沐浴露。这对自身健康非常不利的，因为我们在涂抹沐浴露的时候，很容易就会损身上的酸碱平衡，可能会使皮肤变得更加干燥、更加粗糙。
3.洗澡时间不宜过长
洗澡时间过长会导致皮肤脱水，很常见的一个现象就是洗澡时间长了，指腹会皱缩，这就是皮肤脱水的表现。
所以洗澡时间不宜过长，盆浴20分钟、淋浴10分钟左右刚刚好。返回搜狐，查看更多