中长焦镜头是什么？一句话概括：焦距在70-200mm之间的可换镜头，兼顾人像压缩感与远摄能力，被摄影圈称为“万金油”。
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中长焦镜头的光学特征
视角窄：约34°-12°，能把远处主体“拉”到眼前。
景深浅：同光圈下比广角更易虚化背景。
透视压缩：让前后景距离看起来更近，空间感被压缩。
常见焦段怎么选？
70-105mm：人像黄金段
拍半身像时，**85mm f/1.4**能在两米外获得柔美焦外，面部比例自然，鼻子不会夸张放大。
135-200mm：运动与特写
135mm以上能把看台与赛道压缩成同一平面，**200mm f/2.8**在十米外就能抓拍到赛车手的头盔细节。
中长焦镜头适合拍什么场景？
人像写真：室外逆光、夜景街头都能用，背景灯光被压成奶油般光斑。
婚礼纪实：不打扰仪式的前提下，从后排捕捉交换戒指的特写。
儿童抓拍：孩子跑远也能锁定表情，避免广角怼脸造成的尴尬变形。
风光局部：截取山脊线条、日落剪影，让画面更简洁有力。
宠物摄影：猫狗警惕性高，200mm外拍摄不会惊扰它们。
机身与镜头如何搭配？
全画幅机身直接选原生焦段即可；APS-C因**1.5×或1.6×系数**，70-200mm实际等效105-300mm，拍鸟都够用，但室内人像会稍嫌长。
防抖与重量平衡技巧
200mm端安全快门需1/200s，开启镜头**光学防抖**可降至1/50s；手持拍摄时把左手托在镜头重心处，手肘贴紧身体形成三角支撑。
光圈选择实战
f/2.8：弱光与极致虚化，适合单人肖像。
f/4：重量减半，婚礼跟拍一天不累，且画质依旧锐利。
f/5.6-8：多人合影或风光，保证景深覆盖主体。
常见疑问快问快答
问：中长焦能拍夜景吗？
答：可以，只要开大光圈、拉高ISO，配合防抖，城市霓虹人像完全没问题。
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问：为什么我的200mm拍出来发灰？
答：空气透视导致，清晨或雨后湿度低时拍摄，画面会更通透。
问：定焦还是变焦好？
答：追求极致虚化选85mm、135mm定焦；需要灵活构图选70-200mm变焦。
后期思路点拨
中长焦原片往往对比度低，可在Lightroom里提升去朦胧+10，再局部加锐眼睛与发丝；背景光斑若显杂乱，用径向滤镜压暗四周即可突出主体。
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